ACTIVIDADES
Una vida sana para una mente y un cuerpo sano
Pilates
Ven y practica este método que combina el trabajo de la musculatura del abdomen, piernas y espalda con la concentración, la respiración y la fluidez de movimientos. Conseguirás fortalecer tu musculatura y mejorar o prevenir tus problemas de espalda. Hacemos clases en grupo o particulares.
Pilates terapeutico
En estas clases se realizarán los ejercicios más básicos del Método Pilates. Ideal para personas que se inician en este método.
Gimnasia terapeutica
Las personas que sufren de problemas y dolores de espalda tienen en estas clases, impartidas por una fisioterapeuta, una muy buena solución para poder tratar su caso. Por ello, se realizan una gran variedad de ejercicios de estiramiento y de tonificación de toda la musculatura de la espalda y de las extremidades, los cuales mejoran la flexibilidad, la concentración, la agilidad y la conciencia corporal y nos ayudarán a mantener nuestro cuerpo en el estado más saludable.
Gimnasia hipopresiva
Gimnasia ideal para cuidar de tu zona abdominal, zona lumbar y del periné. Disminuye el diámetro de la cintura, mejora el tono muscular en la musculatura abdominal y del periné, mejora la postura y los dolores de espalda, soluciona y previene la incontinencia urinaria, los prolapsos (caídas) de órganos y diferentes tipos de hernias, incrementa el rendimiento deportivo y mejora la función sexual tanto en las mujeres como en los hombres.
Gimnasia para embarazadas
Estas clases son específicas para chicas embarazadas en todos los trimestres de la gestación (se aconseja visitar al ginecólogo antes de empezar con las clases). Están diseñadas para estar en forma durante el embarazo. El objetivo es mantenerse sana y fuerte durante estos 9 meses tan importantes. Aumentando el balance muscular y cardiovascular para ir al parto con unas ventajas que te ayudarán a superar la dura demanda de dar a luz a tu bebé. Las futuras madres se beneficiarán de un trato personal con la entrenadora, podrán compartir dudas y experiencias con sus compañeras de clase y además de beneficiarse en el momento del parto les ayudará a tener una mejor recuperación post-parto.
Gimnasia de recuperación postparto
Estas clases van dirigidas a madres con/sin bebés de 6 semanas a 3 años. En estas clases se combinan ejercicios que te ayudarán a la recuperación del cuerpo que tenías antes del embarazo. Tanto si acabas de dar a luz como si hace meses que lo has hecho, en estas sesiones trabajarás musculatura que ni sabes que existe, tonificarás tu faja abdominal y recuperarás toda la musculatura del suelo pélvico que tanto ha sufrido durante el embarazo y parto con los abdominales hipopresivos. También tonificarás la musculatura de los brazos, la barriga, los muslos, los glúteos y tendrás la oportunidad de compartir este momento de ponerte en forma junto con tu bebé, ya que podrás traerlo y en algunos de los ejercicios incluso podrán participar. Estas clases las podrás empezar a las 6 semanas en caso de parto natural y a las 8 semanas en caso de una cesárea, siempre después de haber visitado al ginecólogo. Defensa personal: Atrévete a vivir nuevas experiencias aprendiendo técnicas de defensa personal. Realiza actividad física y ponte en forma. Dejarás de lado el miedo y te sentirás más segura de ti misma. Te sentirás siempre preparada.
Defensa personal
Atrévete a vivir nuevas experiencias aprendiendo técnicas de defensa personal. Realiza actividad física y ponte en forma. Dejarás de lado el miedo y te sentirás más segura de ti misma. Te sentirás siempre preparada.
Conoce nuestros horarios
Actualmente estamos realizando las clases de forma presencial en nuestro gimnasio y online a través de la App ZOOM.