La Diástasis Recti o Diástasis Abdominal
marzo 13, 2023
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Hoy os vamos a explicar que es la diástasis recti o abdominal, una patología que muchos padecen pero muy pocos conocen. En la parte central
PILATES
Fortalece tu cuerpo, equilibra tu mente y libera tu energía
pilates
Pilates es un método de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo, especialmente el core (centro del cuerpo), mejorar la postura, la flexibilidad y el control del movimiento. Combina movimientos lentos y controlados con la respiración consciente, y puede realizarse de pie o en el suelo.
pilates aereo
Se realiza utilizando una tela suspendida del techo (similar a un columpio o hamaca). Esta herramienta permite realizar ejercicios en suspensión, lo que reduce el impacto en las articulaciones, mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control corporal. También ayuda a descomprimir la columna y explorar movimientos más amplios en el espacio
pilates terapeutico
Pilates terapéutico es una adaptación del método Pilates enfocada en la rehabilitación y prevención de lesiones. Se utiliza para mejorar la postura, fortalecer músculos profundos, aumentar la movilidad y aliviar dolores crónicos, especialmente de espalda y articulaciones. Se adapta a las necesidades específicas de cada persona, siendo ideal para quienes se están recuperando de lesiones o tienen limitaciones físicas.
gimnasia terapeutica
Las personas que sufren de problemas y dolores de espalda tienen en estas clases, impartidas por una fisioterapeuta, una muy buena solución para poder tratar su caso. Por ello, se realizan una gran variedad de ejercicios de estiramiento y de tonificación de toda la musculatura de la espalda y de las extremidades, los cuales mejoran la flexibilidad, la concentración, la agilidad y la conciencia corporal y nos ayudarán a mantener nuestro cuerpo en el estado más saludable.
gimnasia hipopresiva
Es una técnica de ejercicios posturales y respiratorios que reduce la presión en la cavidad abdominal. Se utiliza para fortalecer el suelo pélvico, tonificar el abdomen profundo, mejorar la postura y prevenir problemas como la incontinencia urinaria o el descenso de órganos. Es especialmente recomendada en el posparto y para personas con disfunciones del core o del suelo pélvico.
gimnasia PILATES + 65
Descubre una forma divertida y segura de mantenerte activo después de los 65. En nuestras clases de Pilates adaptado trabajamos con pesas, bandas elásticas y pelotas, combinando fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los estiramientos suaves ayudan a liberar tensiones y mejorar la postura, mientras que el buen ambiente y las risas compartidas hacen que cada sesión sea un momento de bienestar para el cuerpo y el ánimo. 💪 Fortalece tu musculatura
INFORMACIÓN: De Lunes a Viernes de 12h a 17h 626346342
HORARIO DE TODAS LAS CLASES
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